Jakso 7: Pilates-systeemin mukaisen harjoittelun erityispiirteet

Pilates (klassinen pilates) kuvaa Joseph Pilateksen luomaa harjoittelumenetelmää, joka koostuu tietyn mittasuhteiden mukaisista laitteista. 

Pilates-systeemiin kuuluva laitteisto:

• High Mat (käsikahvat, moon boksit eli sivuboksit, remmi ja keppi)

• Reformer

• Cadillac

• Electric Chair

• Wunda Chair

• Arm Chair, Spine Corrector

• Half Barrel

• Ladder Barrel

• Guillotine

• Ped-o-Pul 

Pilates-systeemiin kuuluva pienvälineistö:

• Magic Circle, 2x4, Foot Corrector, Neck Stretcher, Toe Corrector, Hand-Tens-O-Meter, Breath-A-Sizer, Bean Bag sekä Push Up Device

Oletko jo ladannut maksuttomat oppaat? Jos et, niin tee se täältä